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リセット食

こんばんは🌙 読んでいただきありがとうございまーす❤️

楽しいけど恐ろしいブー子の季節〜食欲の秋からの、忘年会新年会続きの冬が来ます。この時期に増え過ぎると夏が本気で大変〜💦

週末に連日食べ過ぎてしまったら、平日の3日間をリセット食に替えて、なかった事にしようとコントロール!! これがめちゃ大事だと思う。

食べないは逆効果なのでやりません。

外食だと脂質や食塩が多くなるので、3日間だけ1食の目安を400kcalくらいにして、油を控えめにして、水は2リットル以上は飲みます。

塩分を排出するカリウムや水溶性食物繊維を含む食品を中心に食べると、3日で体重と浮腫がリセット出来ます。

セーフ💦 といつもこんな感じ😅🤭

昨日と今日はリセット食 かなり薄味の自然のダシと塩麹鍋にしました。昨日の鍋↑   今日の鍋↓

美味しい〜😍

そして行ってるエステで見つけた腸内をリセットするお茶〜✨ めちゃ快便になるので、今週末からうちのお店でも仕入れたょ。私のオススメの飲み方はチャイ風に豆乳とシナモンで🎶お楽しみに〜

 

今日のオススメネイル💅

秋カラーのチェックネイルです。

指先から生まれる心の安らぎ❤️

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