Owner's Blog

2024年ボディメイク記録写真

2024.09.30

8年目のボディメイク写真自己紹介します。渡井博子です。1976年12月1日3姉妹の長女として富士山の麓富士宮市で生まれました。29歳の息子・19歳の息子・18歳の娘・14歳の娘、4人のママです。40歳になる年に、細いのとスタイルが良いのは違うと気付き筋トレをスター…

ボディメイクセミナー

2024.09.13

こんばんは🌙今日はタカヤマアドバンスビューティーさんにてボディメイクセミナーを開催しました。自分がどのくらい食べたら適正カロリーなのかを知り、これからどんな自分を目指すのか、食事の摂り方や栄養バランスや自宅で出来る運動のお話しをしました。無理なダイエットや間違…

株式会社ぱれっと親睦BBQ

2024.09.09

こんにちは✨久しぶりのブログになってしまいました。昨日は毎年恒例の株式会社ぱれっと親睦BBQを開催することが出来ました🎶私はまだまだ減量中ですが、天気も良くたくさん笑って楽しい1日を過ごせました。日々当たり前に思えてしまっている事に改めて感謝…

今年もスタートしました

2024.08.02

お久しぶりのブログになってしまいました。今年もシーズンスタートしました。2024年7月28日（日）今年の初戦【東海フィットネス選手権大会】今年はビキニフィットネスと言うカテゴリーから、もう少し筋肉量の多いボディフィットネスと言うカテゴリーへチェンジしてチャレンジ
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末永くお幸せに❤️

2024.06.24

おはようございます✨昨日はスタッフすずちゃんの結婚披露宴にお招きいただきました。凄く綺麗✨私も幸せに気持ちでいっぱいになりました。おめでとうございます㊗️ 末永くお幸せに❤️今回すずち…

継続する事

2024.06.11

減量や増量、自分のボディメイクの為に食べた物を把握する習慣を付けて、自分の事をしっかり知ろうと記録し始めた食事記録も5年くらい継続してます。毎日食べた物をひたすら記録していたアカウントがいつの間にかたくさんの人にフォローしていただける様になっていました。1日1日は凄く簡単な事…

ネイルサロン衛生管理士講習会 開催

2024.06.02

【ネイルサロン衛生管理士講習会】開催しました✨本日9名の受講生の皆さんが全員合格🈴おめでとうございます㊗️JNA（日本ネイリスト協会）が定めた『ネイルサロン衛生管理自主基準』を普及させ安全で安心なネイルサービス…

palette café 限定メニュー

2024.05.24

去年の夏に大人気だった【アサイーボウル】もう直ぐスタートします✨夏の間の3ヶ月限定商品になります！是非食べてみてください。オーガニックグラノーラとオーガニックココナッツファインもトッピングされています。アサイーボウルはスイーツですがアサイーの栄養価…

好きなお話し

2024.04.24

【ろばを売りに行く親子】の話を知っていますか？私の好きなお話しです。以下コピペ⬇️ロバを飼っていた父親と息子が、そのロバを売りに行くため、市場へ出かけた。2人でロバを引いて歩いていると、それを見た人が言う、「せっかくロバを連れているのに、乗りもせ…

焼津みなとマラソンへ

2024.04.07

今日はいつもより少し早起きして、スパルタンの時のメンバーで【焼津みなとマラソン】に参加して来ました♪♪♪  富士駅から電車に乗って。。。電車の中はマラソンに参加するであろう服装の人だらけ。会場も凄い人。こんなにも走りたい人がいるんですね。。。w驚き‼…