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作り置きおかず

おはようございます🌞

ダイエットは 食事8割 運動2割 って一般的にはこんな感じに言われてますよね?

私のイメージでは 食事7割 睡眠2割 運動1割です。

睡眠もちゃんととらないと 痩せない〜💦

睡眠の優先順位も上げなきゃ〜だよ。

 

食事は 夜のうちに 作り置き

ミールプレッフにして 食べてます。

昨夜は鹿肉を ハンバーグと トマト煮込みの2種類に作り置きしました。

ハンバーグは焼いてから 凍らせてしまいます。

ラップの上に書いてあるのは グラムです。(笑)

トマト煮込み 長時間煮込んだので柔らかくて美味しい!

パセリをかけて食べます。

お弁当はこんな感じ。今日は一日中鹿肉のトマト煮込み

最近作ったワンプレートはこんな感じです。

バランス良く食べて、心も身体も健康で綺麗になりたいです🎶

 

今日のおすすめネイル💅

ベースにピンク・ブルー・パープルをランダムに塗って、上に水面を描いてます!
ポイントは水面を載せると ワントーン白く薄くなるので、ベースカラーは想定して 仕上がりのイメージよりも濃い目を塗ると良いですょ。

指先から生まれる心の安らぎ❤️

 

 

 

 

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