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使用アプリは？
こんにちは🌞
最近良く質問されるので紹介します✨
減量やマクロ管理に使っているアプリ〜
左側がPFCバランスとカロリー管理アプリ、右側が体重管理アプリです。 どちらも無料のアプリです。 シンプルで分かりやすく使いやすいです。
↑↑↑材料の名前とグラムを入力すると‥‥
↓↓↓勝手にマクロ計算をしてくれる🎶
↑↑↑こんな感じに表示されます。
↓↓↓ちなみにこのマクロ管理のごはんはこれです。こんなにボリュームたっぷり食べて388kcal
↓↓↓1週間単位でもマクロバランスを確認出来ます。
なかなか便利でしょ！
体重管理方は入力するだけ〜朝か夜かでマルポチの色が変わって分かりやすいです。
●が夜 ○が朝
睡眠の質が良くて7時間近く眠れているとだいたい夜より朝はジャスト1キロ下がります。 身体は正直です。 睡眠大切〜
今日は20日くらい停滞していた壁が突破出来て嬉しくてストーリーに載せちゃった。
今日は三島のネイルスクール換気と消毒を心がけて少人数で授業です。
今日はジェル検定初級向けのピーコックネイルをデモしました。
Before1枚目
Before2枚目
指先から生まれる心の安らぎ❤️