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おはようございます🌞　読んでいただきありがとうございます✨

先日ジムで母と妹とスタッフと一緒になった🎶　３人とも和気藹々 楽しそうにやってる〜❣️なんだかとても嬉しいわ。　もちろん私のすすめでみんなジムに入った。大切な人にはいつまでも健康で元気に過ごして欲しいと心から思う。　トレーニングをすすめると大体の人が、え〜💦マッチョになりたくないからいいって言う…でもなりたくてもならないから大丈夫👌（笑）　いつも本当にそう思う。　なってる人は数時間を週に5回とかやって、さらに食事も睡眠も全ての生活を変えてかなりの徹底した努力してるから〜　そこまでしてもなかなかならないわ… アンタそんなにやらないでしょ？　辞めたら筋肉が脂肪に変わって太るとも言われる。筋肉は脂肪には変わらないし、辞めたら太るんじゃなくて食ったから太るんだって。辞めて太ってる人よりやった事なくて食ってる人の方がはるかに太ってる率は高いだろ〜（笑）

睡眠の質も上がるし、代謝もアップして太りにくくなるし、肩こりや浮腫がかなり解消する。　うちの母もギックリ腰や腰痛や足の痛みがなくなり、スタッフはひどい肩こりがかなり良くなった🎶

大切な人が健康だと私も幸せ❤️

1. 今日のオススメネイルは最近人気のアクセサリーを真似て手描きしたジュエリーネイルです。指先から生まれる心の安らぎ❤️