Owner's Blog

Before after

2021.12.11

こんばんは🌙爪が伸びない・形にコンプレックスがある・ブライダルに・旅行に、直ぐに長さと美しさが欲しい方にオススメのスカルプネイル💅1ヶ月くらい持ちます。クリスマス🎄・お正月🎍・成人式👘にオスス…

好きな物を食べられる幸せ

2021.12.09

こんにちは🌞ビキニフィットネスの今年最後の大会が終わって11日過ぎました。今月はお誕生日もあったので、楽しく美味しく好きな物を食べたり呑んだりしてます✨たくさんお祝いありがとうございます❤️そろそろクリーン食な生活…

45歳は。。。

2021.12.03

こんにちは🌞先日45歳になりました。お誕生日は両親に感謝する日であり、一年の成長を振り返る日でもあると思います。44歳の1年間はpalettecaféのオープン・COLOR'S NAILの移転と20周年・三島店の撤退と三島校の移転・オンラインスクールスタ…

JAPAN CUP

2021.11.29

こんばんは🌙寝落ちしてて目が覚めました💦今年度の大会が全て終わりました✨最後はJAPANCUP ビキニフィットネスとボディフィットネスのダブルエントリー。結果は両カテゴリー準優勝。先月のマッスルゲート静岡大会からモチベー…

おすすめスープジャーランチ

2021.11.26

おはようございます🌞今朝、娘を送る時7℃でした。寒いですね〜🍃風邪ひかないように気をつけよ〜。今日は寒いのでお弁当にスープジャーを持って行きます。美味しくてマクロとカロリーも減量にバッチリ👌そしてあったまる〜dz…

となりのスターさん

2021.11.24

おはようございます☀昨日は『となりのスターさん』の取材をしていただきました✨となりのスターさん▶︎▶︎▶︎さらば青春の光×静岡朝日テレビ毎週金曜深夜0:45〜レギュラー放送中身近なスターさんをさらば青春の…

🦗クリケット🦗

2021.11.22

こんばんは🌙コオロギやバッタのたんぱく質が凄いと聞いてはいましたが、まだ未体験でした。かやはら商店の自販機コーナーにあるとInstagramで見つけてさっそくGET🎶う〜ん、仮面ライダーみたいだ。。。目があって流石にこのままでは無理だった&#…

テイクアウトドリンク

2021.11.13

こんばんは🌙16日リニューアルの準備が整ってきました。メニューもテイクアウト窓口の看板も完成しました。テイクアウトドリンクのラインナップを増やしました。お砂糖不使用、自家製甘酒で作ったアイスもテイクアウト出来ます🍨コーヒーのカスタムも増え…

16日リニューアル

2021.11.10

こんにちは🌞palettecafé11月16日のリニューアルオープンに向けて準備中です。昨夜はみんなでミーティングを兼ねて新メニューの試食会とアートスムージーの体験会をやりました。ピーコックはネイルの上で💅慣れてるベテランさん達も、ドリン…

炭水化物のパワー

2021.11.03

こんにちは🌞炭水化物は過剰摂取はもちろん脂肪を蓄えるけど、少な過ぎるのもダメだとボディメイクを通じて分かりました。少な過ぎると基礎代謝と体温が低下して脂肪も落ちにくくなります。炭水化物大事〜✨マッスルゲート大会の3日前から高糖質食（80%くら…