Owner's Blog

オーナーズブログ

COLOR'S NAILオーナーのブログ。
おすすめのネイルやグッズなどをご紹介しています。

炭水化物のパワー

2021.11.03

こんにちは🌞炭水化物は過剰摂取はもちろん脂肪を蓄えるけど、少な過ぎるのもダメだとボディメイクを通じて分かりました。少な過ぎると基礎代謝と体温が低下して脂肪も落ちにくくなります。炭水化物大事〜✨マッスルゲート大会の3日前から高糖質食（80%くら…

👑二冠👑

2021.10.31

おはようございます🌞昨日は地元富士ロゼシアターでマッスルゲート静岡大会が開催されました。ビキニフィットネス・ボディフィットネス2種目でダブルエントリー。ボディフィットネスは初チャレンジです。地元で👑二冠👑本当嬉しいで…

大会準備

2021.10.29

こんにちは🌞いよいよ明日はマッスルゲート静岡大会です。昨日の午後からカーボアップ⤴️してます。炭水化物がたくさん入ってきて良く眠れるし体調が良いです✨✴︎食べることは生きること✴︎ …

最終調整

2021.10.28

おはようございます✨マッスルゲートまで2日となりました。今日の午後からカーボアップに入ります。何を食べようかなぁ。。。🎶昨日でトレーニングは終了、今日と明日はトレーニングオフでしっかり身体を休めます。カーボアップに入ると食欲のスイッチが必要…

3歳パイナップル🍍

2021.10.23

こんばんは🌙食べたパイナップル🍍植えたらこんなに大きくなりました✨私のパイナップルの師匠が居て、師匠に教わりながら育ててます。この子は今3歳です🎶⬇️⬇️&…

2021.10.30.

2021.10.22

こんにちは✨マッスルゲートまで後8日。この日10月30日は末娘の11歳の誕生日でもあり、palettecaféのラスト営業の日でもあります。何か新しい扉が開く節目の日である気がします。当日はビキニフィットネスとボディフィットネスの2種目にエントリーしてま…

パンガシウス

2021.10.20

おはようございます🌞減量中にささみとブロッコリーばかり食べてる？と聞かれますが、色々食べてます。ささみと鶏胸肉以外に海老やイカや鮪や鰹、スケソウダラやパンガシウスも食べます。パンガシウスはリーズナブルで最近はスーパーでも売っていて、味は鰻みたいな味。ビタミ…

D-15 進行表

2021.10.15

こんばんは🌙ロゼシアターで３０日に行われるマッスルゲートまで後１５日になりました。昨日進行表が発表されました。なんと２部に分かれていて、出番が１９時過ぎ〜朝からだと思っていたから全ての予定が。。。調整して頑張ります💪ビキニフィットネスと…

D-17

2021.10.13

おはようございます🌞ロゼシアターで行われるマッスルゲートまで、後17日となりました。新しい戦闘服が届きました🎶当日どれにしようかな〜✨キラキラ見てるだけで上がる⤴️palettecafeおすす…

コンフォートゾーンから出る事

2021.10.10

こんにちは🌞『コンフォートゾーンを出る』いつもの居場所やいつもの行動自分のコントロールできる安心なコンフォートゾーンから一歩踏み出す様に意識する。居心地の良い場所では成長出来ない。環境が変化したり新しいチャレンジをしたりする事は不安や恐れも大きい…