ジュラシックツアー part② 2023.03.11 名古屋ジュラシックツアーから帰宅しました✨明日の筋肉痛はいかに。。。普段と違うマシンで違うトレーニング、使わない筋肉に刺激が入った。各地のガチ選手のトレーニングは重量も効かせ方も回数も時間もエグ。みんなでトレーニング出来て、本当に勉強になりました。1日目…
ジュラシックツアー part① 2023.03.11 こんにちは🌞昨日から名古屋ジュラシックアカデミーへ、トレーニング仲間と合トレパーソナルツアーへ昨日はビジターで肩トレ今日は木澤さんの脚パーソナル。。。昨日ジェニちゃんとみかちゃんのパーソナルを見たら、チョット用事を見つけて逃げたくなったわ。。。今から行っ…
減量スタート日 2023.03.02 こんにちはもう3月。。。減量シーズンに入りジムの仲間が減量をスタートしました。私は21日の春分の日が、新しい物事をスタートするのに良い日とされる「一粒万倍日」なのでその日からスタートします✨今日は上の娘ちゃんが友達とディズニーへ昨夜は初のジェルネイルを娘に…
オリジナルブレンドCoffee 2023.02.24 こんにちは🌞ブログが久しぶりになってしまいました。昨日は私のパイナップルの先生に誘っていただき、大岩にあるカフェにお邪魔しました✨⬇️ 入口の看板が可愛い😍⬇️お邪魔した…
一番の感染対策 2023.02.08 こんにちは🌞昨日は小早川先生の食と免疫のお話会を開催しました。目から鱗の話が盛りだくさんでしたが、『一番の感染対策は食べ物です』これが一番うんうん、納得❗️ワクチンやマスクではなく食べ物をクリーンにする事が一番免疫が高まり感染…
真冬の大運動会 2023.02.01 こんばんは🌙今夜は富士宮商工会議所青年部真冬の大運動会に参加しました。想像以上に面白かったし盛り上がりました。おじさんとおばさんが本気を出して頑張る感じ、たまにはこんな交流事業も良いですね!筋トレをやっているから体力には自信があったのですが、運動会とも…
❤️Valentine… 2023.01.24 こんにちは🌞1月も後1週間で終わり〜早いですね💦あっという間に減量の時期になりそう。。。2月はバレンタインがあるので、palettecaféでは限定のスーパーフードスムージーのチョコレート✖︎チョコレートをスタートしました&…
ちょっと聞いて! 2023.01.15 こんばんは🌙ボディメイクやダイエットは『食事が8割』と言われるくらい食事が大切。※人間の体は食べ物で作られる※心は聞いた言葉で作られる※未来は話した言葉で作られるby北原照久ボディメイクを始めて、食べ物の大切さを学んだ。。。ちょっと聞いて欲しいです。…
2周年 2023.01.09 こんばんは🌙COLOR'SNAIL移転palettecafeオープンから、2周年です✨これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。スタッフ一同、心をこめておもてなしをさせて頂きますので、今後とも変…
大晦日 2022.12.31 大晦日は父の命日、もう28年。。。子供達とお墓参りに行ってきました。昨日は石坂ジムで肩トレーニング、今日はQフィットで軽めに脚トレでトレーニング納め2日トレ初めの予定です✨初トレでおろそうと思っているlululemonの新しいウエアが楽しみ過ぎる…